Trí Tuệ
Cảm Xúc
Là Gì?
EQ là biết xử lý cảm xúc
một cách thông minh.
Trí Tuệ Cảm Xúc Là Gì?
Trí tuệ cảm xúc là khả năng kết hợp suy nghĩ và cảm xúc để đem lại kết quả tốt nhất cho bản thân và người khác. EQ là biết xử lý cảm xúc một cách thông minh.
Trong Mô Hình Trí Tuệ Cảm Xúc Six Seconds , mô hình này phân chia Trí Tuệ Cảm Xúc thành 3 hoạt động chính:
- Hiểu rõ bản thân: nhận biết suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bản thân.
- Chọn lựa bản thân: kiểm soát bản thân để chọn lựa phản hồi phù hợp.
- Hoàn thiện bản thân: chủ động thực hiện theo mục đích để cuộc sống có ý nghĩa.
Mỗi hoạt động này được đo lường và thực hiện thông qua 8 kỹ năng Trí Tuệ Cảm Xúc riêng biệt, được giải thích chi tiết bên dưới.
Để tìm hiểu ngay cách phát triển Trí Tuệ Cảm Xúc, hãy xem hướng dẫn.
Lịch sử của Trí Tuệ Cảm Xúc
Nghiên cứu về Trí Tuệ Cảm Xúc bắt đầu cách đây khoảng 2.000 năm, khi Plato viết, “Mọi sự học hỏi đều có nền tảng cảm xúc.” Nhưng thuật ngữ Trí Tuệ Cảm Xúc – như một hình thức “trí tuệ” được kiểm chứng khoa học – bắt nguồn từ một bài báo quan trọng được xuất bản vào năm 1990 bởi hai nhà nghiên cứu Peter Salavoy và John Mayer. Sau đó, thuật ngữ này được phổ biến rộng rãi bởi Dan Goleman trong cuốn sách Trí Tuệ Cảm Xúc Trí tuệ cảm xúc: vì sao quan trọng hơn IQ. Lấy cảm hứng từ cuốn sách của Goleman, vào năm 1997, Six Seconds đã tạo ra mô hình giảng dạy và thực hành các kỹ năng Trí Tuệ Cảm Xúc. Để biết thêm về lịch sử và nguồn gốc của Trí Tuệ Cảm Xúc, hãy đọc bài viết này.
Tại Sao Trí Tuệ Cảm Xúc Quan Trọng
Trí Tuệ Cảm Xúc là chìa khóa để xây dựng mối quan hệ thành công với bản thân và người khác. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa Trí Tuệ Cảm Xúc với các yếu tố then chốt dẫn đến thành công trong cuộc sống, chẳng hạn như hiệu quả công việc, các mối quan hệ, sự thịnh vượng và chất lượng cuộc sống. EQ được chứng minh là có khả năng dự đoán hiệu suất cao gấp đôi so với IQ, mặc dù như chúng ta sẽ thảo luận bên dưới, cả hai yếu tố này thường bị hiểu lầm là loại trừ lẫn nhau. Để tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của trí tuệ cảm xúc, hãy xem A Case for Emotional Intelligence: A Free eBook, hoặc các nghiên cứu thực tế về việc áp dụng trí tuệ cảm xúc.
Trí Tuệ Cảm Xúc Có Thể Đo Lường và Cải Thiện Được Không?
Trí Tuệ Cảm Xúc là bộ kỹ năng có thể học hỏi, đo lường và được khoa học chứng thực. Six Seconds đã phát triển bộ công cụ để đo lường Trí Tuệ Cảm Xúc ở cấp độ cá nhân và tổ chức, có thể tham khảo so sánh các bài kiểm tra Trí Tuệ Cảm Xúc .Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu về Trí Tuệ Cảm Xúc của bản thân, chúng tôi cung cấp miễn phí một trong những báo cáo của mình. Nhấp vào để tìm hiểu bài đánh giá EQ hàng đầu thế giới và nhận báo cáo giới thiệu miễn phí
Để tìm hiểu sâu hơn về cách học tập và phát triển Trí Tuệ Cảm Xúc, hãy xem Làm thế nào để phát triển Trí Tuệ Cảm Xúc.
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về Trí Tuệ Cảm Xúc của bản thân??
Thực hiện bài đánh giá SEI, công cụ đánh giá Trí Tuệ Cảm Xúc hàng đầu thế giới, và nhận báo cáo giới thiệu chỉ với $5.
8 kỹ năng Trí Tuệ Cảm Xúc có thể đo lường và học hỏi được
Như đã đề cập ở trên, Mô hình Trí Tuệ Cảm Xúc Six Seconds được thiết kế để Trí Tuệ Cảm Xúc trở thành kỹ năng thực tế – chứ không chỉ là một khái niệm lý thuyết.
8 kỹ năng có thể đo lường và học hỏi được này là nền tảng của bài đánh giá Trí Tuệ Cảm Xúc hàng đầu thế giới, SEI. Bạn nghĩ mình mạnh nhất ở kỹ năng nào? Hoặc lĩnh vực nào thách thức nhất đối với bạn?
- Thấu Hiểu Cảm Xúc: Khả năng nhận biết và hiểu chính xác các cảm xúc khác nhau.
- Nhận Biết Xu Hướng Hành Vi: Khả năng quan sát và nhận ra các hành vi, phản ứng hay tái diễn của bản thân.
- Áp Dụng Tư Duy Hệ Quả: Khả năng đánh giá những ưu điểm và nhược điểm từ các lựa chọn của bản thân.
- Điều Tiết Cảm Xúc: Khả năng đánh giá, điều chỉnh và chuyển đổi cảm xúc.
- Phát Huy Nội Lực Cá Nhân: Khả năng tự phát triển và duy trì năng lượng cá nhân thay vì phụ thuộc vào tác động bên ngoài .
- Thể Hiện Tinh Thần Lạc Quan: Khả năng hình thành tư duy tích cực, hướng đến hy vọng và những điều có thể.
- Phát triển năng lực thấu cảm: Khả năng nhận biết và có phản hồi đúng đắn với cảm xúc của người khác.
- Theo đuổi mục đích cao đẹp: Khả năng chủ động làm những điều cần thiết và phù hợp với mục đích, định hướng lâu dài của bản thân.
IQ vs. EQ
EQ có quan trọng hơn IQ không? Thực ra, đó là câu hỏi chưa đúng. Hai dạng trí tuệ này cần phải hoạt động cùng nhau. Trí tuệ cảm xúc là chất xúc tác cho sự phát triển nhận thức. Tìm hiểu về nghiên cứu thần kinh học của Mary Helen Immordino Yang và các nhà khoa học thần kinh nhận thức khác (xem thêm Brain Rules của Medina), một góc nhìn mới xuất hiện: ở cấp độ thần kinh, tư duy và cảm xúc hoạt động cùng nhau. Chúng ta không “suy nghĩ” bằng một phần của bộ não và “cảm nhận” bằng một phần khác; quá trình học tập được xây dựng trong cùng các mạch thần kinh như quá trình tương tác xã hội-cảm xúc. Đó là một quan niệm sai lầm rằng chúng ta “suy nghĩ” bằng một phần của bộ não và “cảm nhận” bằng một phần khác. Tuy nhiên, hệ thống giáo dục của chúng ta lại tập trung gần như hoàn toàn vào phát triển nhận thức, nhằm mục đích cải thiện IQ, and và kết quả của sự tập trung đơn lẻ này là có thể dự đoán được. Để tìm hiểu thêm về sự khác biệt và điểm giống nhau của IQ và EQ, hãy tham khảo: IQ vs. EQ: Why it matters what you measure.
Các Video Hay Về Trí Tuệ Cảm Xúc
Xem các video hàng đầu về trí tuệ cảm xúc trên YouTube, từ tổ chức phi lợi nhuận về trí tuệ cảm xúc lớn nhất thế giới:
Các Bài Viết Hay Về Trí Tuệ Cảm Xúc
Tìm hiểu về khoa học và ứng dụng của trí tuệ cảm xúc:
Tìm Hiểu Thêm Các Thông Tin Về Trí Tuệ Cảm Xúc
Six Seconds là tổ chức phi lợi nhuận về trí tuệ cảm xúc lớn nhất thế giới. Sứ mệnh của chúng tôi là hỗ trợ mọi người thực hành và cải thiện trí tuệ cảm xúc. Để biết thêm thông tin chi tiết, ãy xem tại đây.
Subscribe to our newsletter for once-a-week updates:
https://www.6seconds.org/emotional-intelligence/subscribe/
Tìm hiểu thêm về các sự kiện sắp tới:
Tìm hiểu thêm về khóa học: